고지혈증에 좋은 음식
고지혈증은 유전적인 요인 등으로 혈액 속에 특정 지질히 증가하여 고지혈증이 발생하는 경우가 많았습니다. 하지만 요즘 현대인들에게는 인스턴트 음식과 육류 위주의 식습관, 비만, 고혈압, 음주 등을 즐기는 습관, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등의 대사이상 질환으로 인하여 고지혈증의 원인이 되는 경우가 많습니다. 이렇듯 고지혈증은 안좋은 식습관으로 인해 생기게 되는 경우가 많으므로 평소 고지혈증에 좋은 식단으로 섭취하는 습관이 좋습니다. 고지혈증에 좋은 음식 현미와 통곡물 곡물의 겉껍질만 벗긴 것을 통곡물이라고 하는데, 통곡물에는 현미, 보리, 콩 등이 있습니다. 현미는 당질과 비타민, 미네랄, 단백질 등의 신체에 필요한 영양소가 균형 있게 함유되어 있는데, 현미에는 우리 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여주..
2022. 5. 22.
